Проблема с коленом.

Уважаемый доктор. Проблема с коленом. После одной из тренировок 3 месяца назад заболело колено (занимаюсь бадминтоном). Во время тренировки был удар коленом о деревянный пол (не сильный), но это ли причина - не знаю, т.к. боль проявилась (обратил внимание) после тренировки. Было небольшое опухание внизу чашечки. Никакого лечения не проводил. За три месяца делал перерыв на 12 дней в занятиях (а так 4 тренировки в неделю по 3 часа). На сегодняшний день такие симптомы: - Под нагрузкой боли нет, хотя после нагрузки больно прикасаться к колену - точка в нижней трети над коленной чашечкой. Там же осталась очень малая припухлость - ее видно при сравнивании с левым коленом. - на отдохнувшем колене в согнутом положении при прощупывании колена острого болевого ощущения нет, а при выпрямленном колене острая боль при надавливании на низ коленной чашечки. - после тренировки на выпрямленном колене любое прикасание в определенную точку приводит к резкой боли. - Нагрузка после разогрева (приседы с отягощением, скакалка и т.п.) болью не сопровождаются, только глубокий присед колено слегка "чувствуется". Какие будут Ваши рекомендации.