возможно повреждение мениска что делать?

Здравствуйте! 4 месяца назад на тренировках при спарринге повредил левое колено, когда наносил удар правой ногой опорная левая стопа должна была повернутся на градусов 90 но пол в зале был не ровным и стопа зацепилась за дощечку, после чего я почувствовал что вывихнул колено. Придя домой приложил холодную повязку, а на утро когда проснулся колено очень сильно опухло и я не мог не согнуть не разогнуть ногу. Спустя неделю я снова вернулся на тренировку и потихоньку начал тренироваться но не мог до конца выпрямить ногу, со временем боль прошла и я начал выпрямлять ногу до конца, но выйдя на спарринг и сделав удар правой ногой моё левое колено как будто повернулось и вылетело наружу после чего я упал и ощутил боль, хотя стопе уже ничего не мешало нога просто не выдержало стандартного трения (сопротивления). на следующий день пошёл сделал безконтрастное компьютерно - томографическое обследование сустава в положении на спине при сканировании шириной скана 5мм, интервал движения стола 5мм. Суставные щели: неравномерные, несколько сужены. Суставные поверхности - не утоплены. Структура костной ткани - не изменена. боковая не стабильность - не выявлена. Подвывих - не выявлен. Мягкие ткани коленного сустава - с умеренным признаками инфильтрации. Надколенный верхний заворот - затенен. Сухожилие прямой мышцы бедра - смещено кпереди. Положение сесамовидной кости головки икроножной мышцы - не определяется. ЗАКЛЮЧЕНИЕ - незначительная инфильтрация мягких тканей левого коленного сустава. Врач сказал что ничего страшного просто отёки, прописал мазь Нумелид и сказал что нужен покой. Прошло 2 месяца и после последнего случая я не могу до конца согнуть ногу при сгибаний больше чем 90 градусов происходит необъяснимая боль в боковой наружной части колена и по прежнему при нанесений удара опорное левое колено не выдерживает и выскакивает. Скажите пожалуйста что делать? Можно ли обойтись без операции? Может посоветуете какие то мази. И сколько примерно будет длиться процесс восстановления....Заранее СПАСИБО...Очень БЛАГОДАРЕН.....