чувствую какой-то дискомфорт в области колена

Здравствуйте, доктор... Единственное, что у меня есть - это экран компьютера случайного знакомого и ваши ответы на вопросы...Так вышло, что меня засунули по ошибке на несколько месяцев в испанскую тюрьму во время моего длительного странствия автостопом по городам Европы. От меня, как спортсмена, в отличие от просиживающих от рассвета до заката окружающих там наркоманов-медитаторов, гены требовали постоянного движения по железо-бетонному покрытию тюремных модулей, даже пол в спортзалах хоть и в обманчивых красочных тонах, но был из того же материала - просто покрашен. И, чтобы хоть как то выжить, мне пришлось играть в футбол за деньги, чтобы потом покупать молоко и жадно пить. Через месяц-полтора я не мог делать быстрых движений правой ногой и резких торможений из-за колена после разгонов. Особенно мне стало не нравиться скользкое лакированное покрытие на одной дочиста вымываемой площадке, так и хотелось все засыпать навозом, чтобы колено было как бы в безопасности, в более устойчивой позиции. Бегать я мог и могу без проблем - я даже 100 метровку выиграл в тюрьме. Но вот приседать, подниматься по лестнице и спускаться- нет, все время слегка подпрыгиваю и больше опираюсь на другую ногу. Мениска нет. Травм с болью ярко выраженных не было. Наоборот, во время игр чувствовал приятный прилив свежести вокруг колена-холодок во время нестерпимой жары. А потом я вышел, а проблема осталась. Когда хожу - главное до упора не выпрямлять ногу и не сгибать .Недавно сделал открытие: заметил, что после 15-20 мин. в позиции лежа с высоко поднятой ногой, чувствую какой-то дискомфорт в области колена, там, где кости соприкасаются, но потом, тем не менее, боль тупеет и куда-то уходит, могу даже в течение 10 мин полноценно приседать... А в нормальной позиции ноги - проблема опять дает о себе знать... Дайте совет, пожалуйста. Спасибо