как лечить мениск

Доктор ,здравствуйте! В марте 2009г. находилась на лечении в травматолого-ортопедическом отделении Новгородской ЦГКБ, с диагнозом повреждение наружного мениска левого коленного сустава, синовит. Прошла курс консервативного лечения- Диклофенак в\м через день №5, фонофорез с гидрокортизоном №8. Выписали на амбулаторное лечение у ортопеда,но по определенным обстоятельствам я не пошла к врачу, в коленке еще какое-то время присутствовала тяжесть, потом со временем прошла. И в сентябре я почувствовала опять все теже симптомы , появился дискомфорт в коленке, на следующий день не сгибалась, еще через день опухло над коленом . Ходить не могла. нахожусь на амбулаторном лечении у ортопеда, назначил УВЧ, 8 раз,но дискомфорт остался , по ощущениям как-будто что-то болтается . И еще, у меня очень сильно хрустит в области каленных суставов, голеностопного сустава.При ходьбе, когда приседаю.На эту жалобу врач выписал ,,Структум,, 500мг....по 1-ой т. 2-ва раза в день , с течении 6 месяцев. Доктор посоветуйте пожалуйста , как лечить мениск, и есть ли возможность обойтись без хирургического вмешательства? Как предотвратить его появление? В чем причина сильного хруста, и как лечить?