Проверьте работу своих коленных суставов
Заявка
на звонок
Выбрать врача
Щетинин Сергей Александрович
Матвеев Андрей Андреевич
Сообщение отправлено
Задать вопрос
CAPTCHA
Задать вопрос
CAPTCHA
Оставить отзыв
CAPTCHA
Добавить отзыв



Полезная информация

Для тех, кто любит разбираться в деталях

Проверьте работу своих коленных суставов
01.09.2016

Проверьте работу своих коленных суставов

Чем взрослее человек, тем выше вероятность, что его коленные суставы находятся в «слабо боевом» состоянии.

Вы легко сможете себя проверить, выполнив упражнение на глубокое приседание:

  1. Встаньте перед зеркалом. Ноги поставьте параллельно – так, как будто вы стоите на лыжах.
  2. Сделайте низкое приседание, оставаясь на пятках и не отрывая их от пола, – так, чтобы ваши стопы оставались на месте и не поворачивались.
  3. При приседании колени слегка разводятся в стороны, на уровень внешней стороны стопы. «Колени вовнутрь» – это неправильно и недопустимо для работы коленного сустава.
  4. В низком приседе положите руки перед собой на пол.
  5. Поднимитесь обратно, создав в коленях переразгиб, упершись руками в ноги над коленями.
Работа сустава проверяется созданием напряжения в максимальном сгибе и максимальном переразгибе – здесь не должно быть боли.

Если вы не смогли сделать это упражнение – у вас возникли боли, дискомфорт в работе суставов, – то вы находитесь в группе риска по травматизму. То есть ваши суставы (тазобедренный, коленный, голеностопный и суставы стопы) не очень хорошо подготовлены к нагрузкам, особенно спортивным. Если вам потребуется консультация, вы всегда можете обратиться к нам в клинику за помощью. Мы успешно лечим все заболевания коленного сустава и возвращаем людей к активной жизни.

С уважением,
врачи Щетинин С.А., Матвеев А.А.

Возврат к списку